Mein Wunschgewicht rückt näher!

Sonntag, 25. Januar 2015

Abnehmen 4. Woche 2015

Gewicht: 58,4 KG

21.01.: Laufen Indoor LGA: 8,4 KM, 57 Minuten, 8,8 km/h, Pace o 6:49; 545 kcal

25.01. Laufen Pegnitzauen: 10 KM 1:12 Minuten, 8,3 km/h, Pace o 7:13; 660 kcal

Die Schnelligkeit beim Laufen hat zugenommen, das beflügelt den Stoffwechsel noch mehr.

Sonntag, 18. Januar 2015

Abnehmen 3. Woche 2015

Gewicht: 59,1 KG

14.01.: Laufen Indoor LGA: 8,44 KM, 62 Minuten, 8,2 km/h, Pace o 7:19; 565 kcal

Fast 1 KG abgenommen, der Stoffwechsel kommt in Schwung.


Sonntag, 11. Januar 2015

Abnehmen: 2. Woche 2015

Gewicht: 59,5 KG

06.01.: Tussi Stundenlauf: 8,03 KM, 59 Minuten, 8,4 km/h, Pace o 7:08; 543 kcal

07.01.: Laufen Indoor LGA: 6,9 KM, 59 Minuten, 7,9 km/h, Pace o 7:37; 473 kcal

11.01.: Laufen Pegnitzauen: 10 KM, 1:14 Minuten, 8,1 km/h, Pace o 7:25; 675 kcal

Obwohl ich drei Mal gelaufen bin, fast keine Gewichtsabnahme. Aber ich denke, der Stoffwechsel muss erst noch in Schwung kommen.


Sonntag, 4. Januar 2015

Abnehmen: 1. Woche 2015

Gewicht: 59,7 KG

2.1.: Laufen Pegnitzauen: 7,71 KM, 1:02 Minuten, 7,4 km/h, Pace o 8:06; 549 kcal

Läuft doch schon ganz gut.

Donnerstag, 1. Januar 2015

Wieder Abnehmen 2015

Ende November hatte ich wieder 61,7 KG, das kam vom Stress in der Arbeit im letzten Jahr. Jetzt bin ich wieder auf 60 KG runtergekommen, was sehr schwer war.

Das Abnehmprogramm sieht vor, den Stoffwechsel wieder anzukurbeln, also wieder mehr zu Joggen, letztes Jahr konnte ich wegen Knieproblemen leider nicht so, wie ich wollte. Aber seit Oktober geht es wieder aufwärts und seitdem laufe ich meistens zwei Mal wöchentlich, anfangs wieder ziemlich langsam, doch immer schneller werdend.  Mittwochs Indoor, am Wochenende, solange es keine Minusgrade hat (und zum Glück hatte es die bislang tagsüber nicht), entlang der Pegnitz oder Wöhrder Wiese und Wöhrder See.

Ich bin zuversichtlich, dass ich wieder die störenden und behindernden Fettpölsterchen verlieren werde und mich dann körperlich wieder wohler fühlen werde.